ספורט תזונה בגיל השלישי

מתכון: פופייט של עוף ברוטב עגבניות שרי וחזה אווז מעושן

מתכון: פופייט של עוף ברוטב עגבניות שרי וחזה אווז מעושן

פופייט של עוף ברוטב עגבניות שרי וחזה אווז מעושן

מנת חורף צרפתית קלאסית. במקור מכינים את הפופייט מאסקלופים של עגל חלב ממולאים בשר טחון ומבושלים ברוטב עגבניות סמיך. ב‘טעם וצבע‘ מכינים גרסה כשרה של עוף וחזה אווז מעושן המבושלים ברוטב עגבניות רענן המוכן מעגבניות שרי ובזיליקום. מנה חורפית לא שגרתית.

(4 סועדים)
חומרים לבשר:
6 שניצלים דקים וגדולים
מחזה עוף
300 גרם חזה עוף טחון
1/2 כוס פירורי לחם טריים
2 כפות פטרוזיליה קצוצה
מלח, פלפל
1 ביצה
12 פרוסות חזה אווז מעושן
12 קיסמי עץ
1 ק”ג עגבניות שרי
1 בצל בינוני קצוץ ד ק
6 שיני שום קלופות
מלח, סוכר
3 כפות שמן זית
1 עלה דפנה
3 ענפי תימין
20 עלי בזיליקום + כמה עלים
קטנים להגשה

אופן ההכנה:
מכינים את המלית: מניחים את פירורי הלחם בקערה קטנה ומכסים במים, סוחטים היטב.
בקערה מניחים את בשר העוף הטחון, מוסיפים אליו את הפטרוזיליה, הביצה ופירורי הלחם הסחוטים. מערבבים עד לקבלת מלית אחידה ומתבלים במלח ובפלפל.
חוצים כל שניצל לשניים כך שיתקבלו שניצלים ארוכים וצרים. מניחים בקצה של כל שניצל כף גדושה מהמלית ומגלגלים לגליל. עוטפים כל גליל בפרוסה דקיקה של חזה אווז ומקבעים באמצעות קיסם. שומרים בקירור.
מכינים את הרוטב: חוצים את עגבניות השרי לאורכן. בסיר רחב, מחממים את שמן הזית, מוסיפים את הבצל ומבשלים בעדינות עד שהוא מתרכך. מוסיפים את הבזיליקום והשום ומבשלים מספר שניות לפני שמוסיפים את העגבניות. מתבלים במלח ובקורט סוכר מכסים ומביאים לרתיחה. מוסיפים את הדפנה והתימין ומבשלים על אש קטנה עד שהרוטב מסמיך.
מתבלים את גלילות העוף במלח ובפלפל. במחבת טפלון מחממים מעט שמן זית ומשחימים את הגלילות מכל הצדדים, מעבירים לסיר עם רוטב העגבניות ומבשלים ברתיחה עדינה כמה דקות עד שהן מבושלות. אם יש צורך, מוסיפים כחצי כוס מים לרוטב, כדי שלא יישרף.
מגישים מיד.

פופייט של עוף ברוטב עגבניות שרי וחזה אווז מעושן

מנת חורף צרפתית קלאסית. במקור מכינים את הפופייט מאסקלופים של עגל חלב ממולאים בשר טחון ומבושלים ברוטב עגבניות סמיך. ב‘טעם וצבע‘ מכינים גרסה כשרה של עוף וחזה אווז מעושן המבושלים ברוטב עגבניות רענן המוכן מעגבניות שרי ובזיליקום. מנה חורפית לא שגרתית.

(4 סועדים)
חומרים לבשר:
6 שניצלים דקים וגדולים
מחזה עוף
300 גרם חזה עוף טחון
1/2 כוס פירורי לחם טריים
2 כפות פטרוזיליה קצוצה
מלח, פלפל
1 ביצה
12 פרוסות חזה אווז מעושן
12 קיסמי עץ
1 ק”ג עגבניות שרי
1 בצל בינוני קצוץ ד ק
6 שיני שום קלופות
מלח, סוכר
3 כפות שמן זית
1 עלה דפנה
3 ענפי תימין
20 עלי בזיליקום + כמה עלים
קטנים להגשה

אופן ההכנה:
מכינים את המלית: מניחים את פירורי הלחם בקערה קטנה ומכסים במים, סוחטים היטב.
בקערה מניחים את בשר העוף הטחון, מוסיפים אליו את הפטרוזיליה, הביצה ופירורי הלחם הסחוטים. מערבבים עד לקבלת מלית אחידה ומתבלים במלח ובפלפל.
חוצים כל שניצל לשניים כך שיתקבלו שניצלים ארוכים וצרים. מניחים בקצה של כל שניצל כף גדושה מהמלית ומגלגלים לגליל. עוטפים כל גליל בפרוסה דקיקה של חזה אווז ומקבעים באמצעות קיסם. שומרים בקירור.
מכינים את הרוטב: חוצים את עגבניות השרי לאורכן. בסיר רחב, מחממים את שמן הזית, מוסיפים את הבצל ומבשלים בעדינות עד שהוא מתרכך. מוסיפים את הבזיליקום והשום ומבשלים מספר שניות לפני שמוסיפים את העגבניות. מתבלים במלח ובקורט סוכר מכסים ומביאים לרתיחה. מוסיפים את הדפנה והתימין ומבשלים על אש קטנה עד שהרוטב מסמיך.
מתבלים את גלילות העוף במלח ובפלפל. במחבת טפלון מחממים מעט שמן זית ומשחימים את הגלילות מכל הצדדים, מעבירים לסיר עם רוטב העגבניות ומבשלים ברתיחה עדינה כמה דקות עד שהן מבושלות. אם יש צורך, מוסיפים כחצי כוס מים לרוטב, כדי שלא יישרף.
מגישים מיד.

פורסם בתאריך: 01/04/2017

אהבתם את הכתבה? לחצו כאן לשיתוף ברשתות החברתיות!

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

במרכז החדש תמצאו חדר כושר דיגיטלי המציע פילאטיס מכשירים, תזונה מותאמת אישית ועוד המון חוגים ופעילויות משותפות במטרה לשמר יציבות,...
תוחלת החיים אמנם ממשיכה לעלות, אך הדיון המרכזי בתחום ה־longevity מתמקד באיכות השנים הנוספות – לא רק באורכן. מחקרים עדכניים...
את הדרך לחיים טובים יותר תנועה שמשנה את החיים. ריקוד הוא הרבה יותר מתנועה – הוא מפעיל את הגוף, מחזק...
מה הקשר בין פיזיותרפיה ושיפור איכות השינה, מה הקשר בין חיזוק השרירים ושיפור תפקוד מטבולי? • כל מה שרציתם לדעת...
החשיבות של קשרים חברתיים בגילאים המבוגרים היא קריטית לאיכות החיים ולאריכות ימים. שהייה בבית דיור מוגן איכותי ושוקק חיי חברה...
'עד 120' תל אביב אירח את המופע "פניני המחזמר" של זמרת האופרה המובילה לימור שפירא במופע המיוחד, שהתקיים באולם "ברקת"...
Powered by Elektro

צרו קשר
וקבלו פרטים נוספים

האתר עושה שימוש בטכנולוגיות לאיסוף מידע, כגון קובצי Cookie, לצורך שיפור חוויית המשתמש והתאמת תוכן. למידע נוסף ניתן לעיין במדיניות הפרטיות ובתנאי השימוש בקישור הבא. לידיעתך- באפשרותך להגביל או להפסיק את השימוש בקובצי Cookie דרך הגדרות הדפדפן שלך.