ספורט תזונה בגיל השלישי

מתכון: לזניה על בסיס קרפ

מתכון: לזניה על בסיס קרפ

לזניה על בסיס קרפ

חומרים (10-12 קרפים):
600 גרם בשר טחון
1 בצל מגורר
כוס שמן קנולה ½
10 שיני שום מעוכות –8
2 כוסות רסק עגבניות
לתיבול: מלח, פלפל שחור,
אורגנו קצוץ, עלי בזיליקום
קצוצים
גבינה מגוררת (לפי בחירה)

אופן ההכנה:
להשחים את הבצל במחבת. להוסיף את הבשר ואת השום.
להמליח תוך כדי בחישה ולהשחים את הבשר. להוסיף מחצית מהרסק ולתבל. לשמור מעט מהתבלינים עבור השכבה העליונה של הקרפ. להניח את הקרפ במגש חסין אש ולצקת עליו שכבת בשר. לכסות בקרפ נוסף ולחזור על הפעולה עד גמר הקרפים.
לשים לב שהשכבה העליונה תהיה קרפ ועליו לצקת רוטב עגבנית מתובל במלח, באורגנו ובבזיליקום. לפזר את הגבינה המגוררת באופן אחיד.
לפני ההגשה לשים את התבשיל בתנור מחומם ל 200- מעלות.
כשהגבינה מותכת ומושחמת להגיש חם הישר מהתנור.

לזניה על בסיס קרפ

חומרים (10-12 קרפים):
600 גרם בשר טחון
1 בצל מגורר
כוס שמן קנולה ½
10 שיני שום מעוכות –8
2 כוסות רסק עגבניות
לתיבול: מלח, פלפל שחור,
אורגנו קצוץ, עלי בזיליקום
קצוצים
גבינה מגוררת (לפי בחירה)

אופן ההכנה:
להשחים את הבצל במחבת. להוסיף את הבשר ואת השום.
להמליח תוך כדי בחישה ולהשחים את הבשר. להוסיף מחצית מהרסק ולתבל. לשמור מעט מהתבלינים עבור השכבה העליונה של הקרפ. להניח את הקרפ במגש חסין אש ולצקת עליו שכבת בשר. לכסות בקרפ נוסף ולחזור על הפעולה עד גמר הקרפים.
לשים לב שהשכבה העליונה תהיה קרפ ועליו לצקת רוטב עגבנית מתובל במלח, באורגנו ובבזיליקום. לפזר את הגבינה המגוררת באופן אחיד.
לפני ההגשה לשים את התבשיל בתנור מחומם ל 200- מעלות.
כשהגבינה מותכת ומושחמת להגיש חם הישר מהתנור.

פורסם בתאריך: 01/04/2017

אהבתם את הכתבה? לחצו כאן לשיתוף ברשתות החברתיות!

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

תוחלת החיים אמנם ממשיכה לעלות, אך הדיון המרכזי בתחום ה־longevity מתמקד באיכות השנים הנוספות – לא רק באורכן. מחקרים עדכניים...
את הדרך לחיים טובים יותר תנועה שמשנה את החיים. ריקוד הוא הרבה יותר מתנועה – הוא מפעיל את הגוף, מחזק...
רשת דיור מוגן עד 120 משיקה בבית בת"א את מרכז ה- Longevity הראשון מסוגו בישראל, ומביאה בשורה חדשה לבני הגיל...
מה הקשר בין פיזיותרפיה ושיפור איכות השינה, מה הקשר בין חיזוק השרירים ושיפור תפקוד מטבולי? • כל מה שרציתם לדעת...
החשיבות של קשרים חברתיים בגילאים המבוגרים היא קריטית לאיכות החיים ולאריכות ימים. שהייה בבית דיור מוגן איכותי ושוקק חיי חברה...
No matter when you start, physical activity will always be effective in improving your physical abilities, boosting self-confidence, and elevating...
Powered by Elektro

צרו קשר
וקבלו פרטים נוספים

האתר עושה שימוש בטכנולוגיות לאיסוף מידע, כגון קובצי Cookie, לצורך שיפור חוויית המשתמש והתאמת תוכן. למידע נוסף ניתן לעיין במדיניות הפרטיות ובתנאי השימוש בקישור הבא. לידיעתך- באפשרותך להגביל או להפסיק את השימוש בקובצי Cookie דרך הגדרות הדפדפן שלך.