הצחוק – המצאה גאונית לשיפור ההרגשה והבריאות | זיוה קריב, מנהלת שירותים סוציאליים
הצחוק הוא ביטוי פיזיולוגי והתנהגותי המיוחד לבני האדם והמבטא רגש של שמחה ופורקן. מבחינה פיזיולוגית הצחוק הוא רפלקס גופני של כיווץ שרירים והוצאת אוויר מהירה וכשהוא מגורה, ישנה תחושה של דגדוג הגורמת לנו לצחוק מכל דבר. לעיתים גם לסחוף אחרינו כאלה שאינם נוהגים לצחוק.
כיום ידוע שלצחוק, מלבד היותו ביטוי למצב רוח טוב, או לגילוי של הנאה ושעשוע ישנן גם איכויות מרפאות. הצחוק מאפשר לנו להתנער מדאגות. בעזרת הצחוק הגוף יכול לספק לעצמו תרופות משלו ולשפר לא רק את ההרגשה אלא גם את הבריאות. ראו דוגמא מאותם ליצנים רפואיים המסתובבים בבית החולים ומשעשעים חולים צעירים ומבוגרים כאחד.
להלן מס' דוגמאות מהשפעות הצחוק על בריאותינו:
• מוריד לחץ דם ומפחית סכנה להתקפי לב.
• הצחוק משחרר חומר כימי – אנדורפין, שהוכח כמחזק את המערכת החיסונית.
• גורם לכושר – מחזק את שרירי הסרעפת והבטן.
• שורף קלוריות. כשצוחקים, מערכות הגוף מופעלות בעוצמה ושורפות כ- 500 קלוריות בשעה.
• מאפשר להתמודד עם סיטואציות מפחידות כי הוא יוצר תחושה חיובית ואופטימית.
• משפיע על התייחסות החברה אלינו. אדם שצוחק לעיתים קרובות נתפס כשמח ומושך אליו חברה.
• נותן הרגשת הרפיה ונינוחות.
אני ממליצה לדיירים שלנו להשתתף בסדנאות של יוגה צחוק ו/או צפייה בסרטי קומדיה למיניהם, על מנת להיות קלילים יותר וללמוד להתייחס לאירועים שונים גם בהומור, כשהכלי שזמין עבורנו הוא – הצחוק.
הצחוק – המצאה גאונית לשיפור ההרגשה והבריאות | זיוה קריב, מנהלת שירותים סוציאליים
הצחוק הוא ביטוי פיזיולוגי והתנהגותי המיוחד לבני האדם והמבטא רגש של שמחה ופורקן. מבחינה פיזיולוגית הצחוק הוא רפלקס גופני של כיווץ שרירים והוצאת אוויר מהירה וכשהוא מגורה, ישנה תחושה של דגדוג הגורמת לנו לצחוק מכל דבר. לעיתים גם לסחוף אחרינו כאלה שאינם נוהגים לצחוק.
כיום ידוע שלצחוק, מלבד היותו ביטוי למצב רוח טוב, או לגילוי של הנאה ושעשוע ישנן גם איכויות מרפאות. הצחוק מאפשר לנו להתנער מדאגות. בעזרת הצחוק הגוף יכול לספק לעצמו תרופות משלו ולשפר לא רק את ההרגשה אלא גם את הבריאות. ראו דוגמא מאותם ליצנים רפואיים המסתובבים בבית החולים ומשעשעים חולים צעירים ומבוגרים כאחד.
להלן מס' דוגמאות מהשפעות הצחוק על בריאותינו:
• מוריד לחץ דם ומפחית סכנה להתקפי לב.
• הצחוק משחרר חומר כימי – אנדורפין, שהוכח כמחזק את המערכת החיסונית.
• גורם לכושר – מחזק את שרירי הסרעפת והבטן.
• שורף קלוריות. כשצוחקים, מערכות הגוף מופעלות בעוצמה ושורפות כ- 500 קלוריות בשעה.
• מאפשר להתמודד עם סיטואציות מפחידות כי הוא יוצר תחושה חיובית ואופטימית.
• משפיע על התייחסות החברה אלינו. אדם שצוחק לעיתים קרובות נתפס כשמח ומושך אליו חברה.
• נותן הרגשת הרפיה ונינוחות.
אני ממליצה לדיירים שלנו להשתתף בסדנאות של יוגה צחוק ו/או צפייה בסרטי קומדיה למיניהם, על מנת להיות קלילים יותר וללמוד להתייחס לאירועים שונים גם בהומור, כשהכלי שזמין עבורנו הוא – הצחוק.