ספורט תזונה בגיל השלישי

מתכון: קדרת בקר וגזר

מתכון: קדרת בקר וגזר

קדרת בקר וגזר

מתכון ל 4-6- מנות.

אחד מתבשילי הקדרה המפורסמים שכמעט כל צרפתי גדל עליו. נתח הבשר מבושל עם יין לבן וציר בקר, בשלמותו או בפרוסות עבות. בחלקו השני של הבישול מוסיפי לו כמות גדולה של גזרים, המעניקה לקדרה טעם מתקתק ועדין. בשנים האחרונות אפשר למצוא גזרים בצבעים שונים, הם מעניקים צבעוניות מעניינת והופכים את המנה לחגיגית אף יותר.

חומרים:
1 כתף בקר מספר 5 – פולייקה
1 כוס יין לבן
2 כוסות ציר בקר
2 גבעולי סלרי ללא עלים
2 בצלים קטנים
8 גזרים גדולים
4 ענפי פטרוזיליה
2 ענפי תימין
1 עלה דפנה
6 שיני שום
3 כפות שמן סויה
מלח, פלפל לבן

אופן ההכנה:
מנקים את הפולייקה משומן חיצוני ומגידים, ופורסים לפרוסות בעובי של 5 ס"מ.
מתבלים במלח ובפלפל.
מחממים מעט שמן בסיר גדול ומשחימים את הבשר מכל צדיו. משליכים את שאריות השמן ומוציאים לרגע את הבשר אל צלחת.
משחימים בסיר את הבצלים ואת גבעולי הסלרי כ 2- דקות, מוסיפים את היין הלבן ואת הציר, את השום, ואת עשבי התיבול. מחזירים את הבשר לסיר ומכסים.
מבשלים כשעתיים וחצי בתנור בחום 180 מעלות. מדי שעה מסובבים את הבשר, אם במהלך הבישול הנוזלים מתאדים, מוסיפים מעט מים.
בינתיים, קולפים את הגזרים ופורסים למטבעות בעובי של כ 1/2- ס"מ. משחימים במחבת את הגזרים במעט שמן.
לאחר שעתיים וחצי של בישול מוציאים שוב את הבשר ומסננים את הרוטב לקערה.
מנקים את הסיר ומחזירים את הבשר ואת הרוטב לסיר, ומשליכים את הירקות ששימשו לבישול הבשר.
מוסיפים את הגזרים לסיר ומוסיפים לבשל יחד כ 45- דקות.
בסיום הבישול מצמצמים את הרוטב למרקם הרצוי, מתקנים תיבול ומגשים חם.

קדרת בקר וגזר

מתכון ל 4-6- מנות.

אחד מתבשילי הקדרה המפורסמים שכמעט כל צרפתי גדל עליו. נתח הבשר מבושל עם יין לבן וציר בקר, בשלמותו או בפרוסות עבות. בחלקו השני של הבישול מוסיפי לו כמות גדולה של גזרים, המעניקה לקדרה טעם מתקתק ועדין. בשנים האחרונות אפשר למצוא גזרים בצבעים שונים, הם מעניקים צבעוניות מעניינת והופכים את המנה לחגיגית אף יותר.

חומרים:
1 כתף בקר מספר 5 – פולייקה
1 כוס יין לבן
2 כוסות ציר בקר
2 גבעולי סלרי ללא עלים
2 בצלים קטנים
8 גזרים גדולים
4 ענפי פטרוזיליה
2 ענפי תימין
1 עלה דפנה
6 שיני שום
3 כפות שמן סויה
מלח, פלפל לבן

אופן ההכנה:
מנקים את הפולייקה משומן חיצוני ומגידים, ופורסים לפרוסות בעובי של 5 ס"מ.
מתבלים במלח ובפלפל.
מחממים מעט שמן בסיר גדול ומשחימים את הבשר מכל צדיו. משליכים את שאריות השמן ומוציאים לרגע את הבשר אל צלחת.
משחימים בסיר את הבצלים ואת גבעולי הסלרי כ 2- דקות, מוסיפים את היין הלבן ואת הציר, את השום, ואת עשבי התיבול. מחזירים את הבשר לסיר ומכסים.
מבשלים כשעתיים וחצי בתנור בחום 180 מעלות. מדי שעה מסובבים את הבשר, אם במהלך הבישול הנוזלים מתאדים, מוסיפים מעט מים.
בינתיים, קולפים את הגזרים ופורסים למטבעות בעובי של כ 1/2- ס"מ. משחימים במחבת את הגזרים במעט שמן.
לאחר שעתיים וחצי של בישול מוציאים שוב את הבשר ומסננים את הרוטב לקערה.
מנקים את הסיר ומחזירים את הבשר ואת הרוטב לסיר, ומשליכים את הירקות ששימשו לבישול הבשר.
מוסיפים את הגזרים לסיר ומוסיפים לבשל יחד כ 45- דקות.
בסיום הבישול מצמצמים את הרוטב למרקם הרצוי, מתקנים תיבול ומגשים חם.

פורסם בתאריך: 01/04/2017

אהבתם את הכתבה? לחצו כאן לשיתוף ברשתות החברתיות!

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

במרכז החדש תמצאו חדר כושר דיגיטלי המציע פילאטיס מכשירים, תזונה מותאמת אישית ועוד המון חוגים ופעילויות משותפות במטרה לשמר יציבות,...
תוחלת החיים אמנם ממשיכה לעלות, אך הדיון המרכזי בתחום ה־longevity מתמקד באיכות השנים הנוספות – לא רק באורכן. מחקרים עדכניים...
את הדרך לחיים טובים יותר תנועה שמשנה את החיים. ריקוד הוא הרבה יותר מתנועה – הוא מפעיל את הגוף, מחזק...
מה הקשר בין פיזיותרפיה ושיפור איכות השינה, מה הקשר בין חיזוק השרירים ושיפור תפקוד מטבולי? • כל מה שרציתם לדעת...
החשיבות של קשרים חברתיים בגילאים המבוגרים היא קריטית לאיכות החיים ולאריכות ימים. שהייה בבית דיור מוגן איכותי ושוקק חיי חברה...
'עד 120' תל אביב אירח את המופע "פניני המחזמר" של זמרת האופרה המובילה לימור שפירא במופע המיוחד, שהתקיים באולם "ברקת"...
Powered by Elektro

צרו קשר
וקבלו פרטים נוספים

האתר עושה שימוש בטכנולוגיות לאיסוף מידע, כגון קובצי Cookie, לצורך שיפור חוויית המשתמש והתאמת תוכן. למידע נוסף ניתן לעיין במדיניות הפרטיות ובתנאי השימוש בקישור הבא. לידיעתך- באפשרותך להגביל או להפסיק את השימוש בקובצי Cookie דרך הגדרות הדפדפן שלך.