ספורט תזונה בגיל השלישי

מתכון: נתח קצבים בקרם תירס ותירס 'על האש'

מתכון: נתח קצבים בקרם תירס ותירס 'על האש'

נתח קצבים בקרם תירס ותירס 'על האש'

מתכון לארבע מנות

מרכיבים:
80 גרם נתח קצבים – 0
בקשו מהקצב חתיכה יפה
ומיושנת מספיק

קרם תירס:
4 קלחי תירס בגודל בינוני
מעט תבלין שאטה גרוס, מלח,
פלפל וסוכר

אופן ההכנה:
1. מחלקים את הנתח לארבע מנות ומשאירים אותן מחוץ למקרר למשך חצי שעה לפחות, עד שיקבלו את טמפרטורת החדר, כדי שבזמן הצלייה לא יהיו הפרשי טמפרטורה קיצוניים.
2. מנתקים בעזרת סכין את גרעיני התירס של שני קלחים. את השניים הנוספים חותכים באמצע לקבלת ארבעה חצאי קלחים. מעבירים לסיר ובו מים את חצאי הקלחים ואת הגרעינים שהוצאו, ומבשלים כ 10- דקות עד שהם מתרככים. מסננים ושומרים את מי הבישול. את חצאי הקלחים המבושלים שומרים בצד.
3. מכינים את הקרם – מכניסים את הגרעינים לבלנדר, מוסיפים להם את מי הבישול לפי הצורך עד שמתקבל קרם ברמת הסמיכות הרצויה, לא נוזלי מדי ולא סמיך מדי. אם רוצים קרם חלק, אפשר להעביר אותו דרך מסנננת. מתבלים במלח, בפלפל, בקמצוץ קטן של סוכר ובשאטה גרוס.
* את הקרם תירס אפשר להכין מראש ולשמור במקרר ולפני ההגשה לחמם בסיר קטן או במיקרו.

הגשה:
עדיף להשתמש במחבת פסים (מחורץ), אם אין, אפשר להשתמש במחבת כבדה לצורך צליית נתחי הבשר והתירס.
מחממים את המחבת בחום גבוה מאוד, וכמו על הגריל – משמנים אותה עם חצי בצל טבול בשמן.
מניחים את נתחי הבשר ואת קלחי התירס על המחבת הרותחת, מנמיכים מעט את גובה האש וצולים אותם עד לרמה שאתם אוהבים.
מניחים אותם בצלחת לצד הקרם החמים של התירס או בכלי הגשה מרכזי.
כיף לטבול את התירס בקרם, לא לוותר עליו!

נתח קצבים בקרם תירס ותירס 'על האש'

מתכון לארבע מנות

מרכיבים:
80 גרם נתח קצבים – 0
בקשו מהקצב חתיכה יפה
ומיושנת מספיק

קרם תירס:
4 קלחי תירס בגודל בינוני
מעט תבלין שאטה גרוס, מלח,
פלפל וסוכר

אופן ההכנה:
1. מחלקים את הנתח לארבע מנות ומשאירים אותן מחוץ למקרר למשך חצי שעה לפחות, עד שיקבלו את טמפרטורת החדר, כדי שבזמן הצלייה לא יהיו הפרשי טמפרטורה קיצוניים.
2. מנתקים בעזרת סכין את גרעיני התירס של שני קלחים. את השניים הנוספים חותכים באמצע לקבלת ארבעה חצאי קלחים. מעבירים לסיר ובו מים את חצאי הקלחים ואת הגרעינים שהוצאו, ומבשלים כ 10- דקות עד שהם מתרככים. מסננים ושומרים את מי הבישול. את חצאי הקלחים המבושלים שומרים בצד.
3. מכינים את הקרם – מכניסים את הגרעינים לבלנדר, מוסיפים להם את מי הבישול לפי הצורך עד שמתקבל קרם ברמת הסמיכות הרצויה, לא נוזלי מדי ולא סמיך מדי. אם רוצים קרם חלק, אפשר להעביר אותו דרך מסנננת. מתבלים במלח, בפלפל, בקמצוץ קטן של סוכר ובשאטה גרוס.
* את הקרם תירס אפשר להכין מראש ולשמור במקרר ולפני ההגשה לחמם בסיר קטן או במיקרו.

הגשה:
עדיף להשתמש במחבת פסים (מחורץ), אם אין, אפשר להשתמש במחבת כבדה לצורך צליית נתחי הבשר והתירס.
מחממים את המחבת בחום גבוה מאוד, וכמו על הגריל – משמנים אותה עם חצי בצל טבול בשמן.
מניחים את נתחי הבשר ואת קלחי התירס על המחבת הרותחת, מנמיכים מעט את גובה האש וצולים אותם עד לרמה שאתם אוהבים.
מניחים אותם בצלחת לצד הקרם החמים של התירס או בכלי הגשה מרכזי.
כיף לטבול את התירס בקרם, לא לוותר עליו!

פורסם בתאריך: 28/03/2017

אהבתם את הכתבה? לחצו כאן לשיתוף ברשתות החברתיות!

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

במרכז החדש תמצאו חדר כושר דיגיטלי המציע פילאטיס מכשירים, תזונה מותאמת אישית ועוד המון חוגים ופעילויות משותפות במטרה לשמר יציבות,...
תוחלת החיים אמנם ממשיכה לעלות, אך הדיון המרכזי בתחום ה־longevity מתמקד באיכות השנים הנוספות – לא רק באורכן. מחקרים עדכניים...
את הדרך לחיים טובים יותר תנועה שמשנה את החיים. ריקוד הוא הרבה יותר מתנועה – הוא מפעיל את הגוף, מחזק...
מה הקשר בין פיזיותרפיה ושיפור איכות השינה, מה הקשר בין חיזוק השרירים ושיפור תפקוד מטבולי? • כל מה שרציתם לדעת...
החשיבות של קשרים חברתיים בגילאים המבוגרים היא קריטית לאיכות החיים ולאריכות ימים. שהייה בבית דיור מוגן איכותי ושוקק חיי חברה...
'עד 120' תל אביב אירח את המופע "פניני המחזמר" של זמרת האופרה המובילה לימור שפירא במופע המיוחד, שהתקיים באולם "ברקת"...
Powered by Elektro

צרו קשר
וקבלו פרטים נוספים

האתר עושה שימוש בטכנולוגיות לאיסוף מידע, כגון קובצי Cookie, לצורך שיפור חוויית המשתמש והתאמת תוכן. למידע נוסף ניתן לעיין במדיניות הפרטיות ובתנאי השימוש בקישור הבא. לידיעתך- באפשרותך להגביל או להפסיק את השימוש בקובצי Cookie דרך הגדרות הדפדפן שלך.