ספורט תזונה בגיל השלישי

מתכון: דניס צלוי בתנור עם לימון כבוש, זיתים ועגבניות

מתכון: דניס צלוי בתנור עם לימון כבוש, זיתים ועגבניות

דניס צלוי בתנור עם לימון כבוש, זיתים ועגבניות

מתכון ל 4- מנות.

המתכון הזה מרכז בתוכו את כל הטעמים של המטבח הדרום צרפתי: שום, עגבניות, בזיליקום וכמובן לימון. הלימון עובר כאן בישול בסוכר המעניק למנה גוון מתקתק, ומשלים את הטעמים העדינים של הדג. אם אפשר, כדאי להצטייד בזיתים שחורים המגיעים מצרפת. מקורו של הזן
הוא מניס והוא עדין ומתקתק, ושולח את הסועד בדמיונו אל עולם הטעמים של דרום צרפת.

חומרים:
4 דגי דניס נקיים ללא
קשקשים
2 לימונים שטופים
250 גרם סוכר
200 מ"ל מים
4 עגבניות בשלות ויפות
4 שיני שום
12 עלי בזיליקום
2 כפות זיתים צרפתיים
שחורים מגולענים
4 כפות שמן זית

אופן ההכנה:
מרתיחים את המים בסיר קטן ומוספים אליהם את הסוכר. מבשלים מעט עד לקבלת סירופ סוכר.
פורסים את הלימונים דק ככל האפשר ומבשלים בסירופ כ 15- דקות על אש נמוכה.
פורסים את העגבניות לפרוסות עבות בעובי של כ 1.5- ס"מ, מסדרים אותן בשכבה בתבנית על גבי נייר אפייה, מתבלים אותן במלח ובפלפל ומפזרים עליהן את שיני השום, עלי הבזיליקום והזיתים. מעל מניחים חצי מכמות הלימונים בסוכר.
חורצים את הדגים משני הצדדים באמצעות סכין חדה. מתבלים את הדגים במלח ובפלפל ומניחים אותם מעל הלימונים והעגבניות.
מניחים מעליהם את המחצית שנותרה מפרוסות הלימון המסוכר. מקפידים שהדגים לא יהיו צמודים מדיי.
מכניסים לתנור בחום 200 מעלות לכ 12- דקות או עד שהדגים מוכנים לחלוטין.
במהלך הצלייה מפזרים מעליהם מעט מהנוזלים שהצטברו בתחתית התבנית. מגישים מיד.

דניס צלוי בתנור עם לימון כבוש, זיתים ועגבניות

מתכון ל 4- מנות.

המתכון הזה מרכז בתוכו את כל הטעמים של המטבח הדרום צרפתי: שום, עגבניות, בזיליקום וכמובן לימון. הלימון עובר כאן בישול בסוכר המעניק למנה גוון מתקתק, ומשלים את הטעמים העדינים של הדג. אם אפשר, כדאי להצטייד בזיתים שחורים המגיעים מצרפת. מקורו של הזן
הוא מניס והוא עדין ומתקתק, ושולח את הסועד בדמיונו אל עולם הטעמים של דרום צרפת.

חומרים:
4 דגי דניס נקיים ללא
קשקשים
2 לימונים שטופים
250 גרם סוכר
200 מ"ל מים
4 עגבניות בשלות ויפות
4 שיני שום
12 עלי בזיליקום
2 כפות זיתים צרפתיים
שחורים מגולענים
4 כפות שמן זית

אופן ההכנה:
מרתיחים את המים בסיר קטן ומוספים אליהם את הסוכר. מבשלים מעט עד לקבלת סירופ סוכר.
פורסים את הלימונים דק ככל האפשר ומבשלים בסירופ כ 15- דקות על אש נמוכה.
פורסים את העגבניות לפרוסות עבות בעובי של כ 1.5- ס"מ, מסדרים אותן בשכבה בתבנית על גבי נייר אפייה, מתבלים אותן במלח ובפלפל ומפזרים עליהן את שיני השום, עלי הבזיליקום והזיתים. מעל מניחים חצי מכמות הלימונים בסוכר.
חורצים את הדגים משני הצדדים באמצעות סכין חדה. מתבלים את הדגים במלח ובפלפל ומניחים אותם מעל הלימונים והעגבניות.
מניחים מעליהם את המחצית שנותרה מפרוסות הלימון המסוכר. מקפידים שהדגים לא יהיו צמודים מדיי.
מכניסים לתנור בחום 200 מעלות לכ 12- דקות או עד שהדגים מוכנים לחלוטין.
במהלך הצלייה מפזרים מעליהם מעט מהנוזלים שהצטברו בתחתית התבנית. מגישים מיד.

פורסם בתאריך: 01/04/2017

אהבתם את הכתבה? לחצו כאן לשיתוף ברשתות החברתיות!

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

במרכז החדש תמצאו חדר כושר דיגיטלי המציע פילאטיס מכשירים, תזונה מותאמת אישית ועוד המון חוגים ופעילויות משותפות במטרה לשמר יציבות,...
תוחלת החיים אמנם ממשיכה לעלות, אך הדיון המרכזי בתחום ה־longevity מתמקד באיכות השנים הנוספות – לא רק באורכן. מחקרים עדכניים...
את הדרך לחיים טובים יותר תנועה שמשנה את החיים. ריקוד הוא הרבה יותר מתנועה – הוא מפעיל את הגוף, מחזק...
מה הקשר בין פיזיותרפיה ושיפור איכות השינה, מה הקשר בין חיזוק השרירים ושיפור תפקוד מטבולי? • כל מה שרציתם לדעת...
החשיבות של קשרים חברתיים בגילאים המבוגרים היא קריטית לאיכות החיים ולאריכות ימים. שהייה בבית דיור מוגן איכותי ושוקק חיי חברה...
'עד 120' תל אביב אירח את המופע "פניני המחזמר" של זמרת האופרה המובילה לימור שפירא במופע המיוחד, שהתקיים באולם "ברקת"...
Powered by Elektro

צרו קשר
וקבלו פרטים נוספים

האתר עושה שימוש בטכנולוגיות לאיסוף מידע, כגון קובצי Cookie, לצורך שיפור חוויית המשתמש והתאמת תוכן. למידע נוסף ניתן לעיין במדיניות הפרטיות ובתנאי השימוש בקישור הבא. לידיעתך- באפשרותך להגביל או להפסיק את השימוש בקובצי Cookie דרך הגדרות הדפדפן שלך.